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性价比最高、容易坚持的运动来了：让你像吃“零食”一样快乐又健康！
摘要
开会两小时、写报告三小时、刷手机直到手腕发酸——这是不是你身边熟悉的日常？久坐的健康危害众所周知。世界卫生组织《关于身体活动和久坐行为的指南》明确指出，任何强度的身体活动替代久坐都有健康益处。 “运动零食”指利用碎片化时间进行的、短时、高频次的身体活动策略，旨在打破久坐，适用于时间有限的人群。该术语近年来受到广泛关注。随着又一年全民健身日的到来，我们不妨将“运动零食”嵌入会议、办公、通勤等日常生活
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